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外食怕胖？營養師圖解6大類店家菜單組合，熱量低、不發胖

少選擇凱薩醬及美乃滋會使原本只有100kcal不到的沙拉，提升至2-3倍的熱量。 牛肉麵店. 主食：麵條 蛋白質：清燉牛肉 配菜：涼拌小黃瓜 飲品／湯：清燉湯底.

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