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為何要做暖身運動？！？！ - 小勇士運動体能館的部落格

運動 前先做暖身運動(warm-up)並續做伸展運動5至10分鐘暖身運動可促進血液循環, ... 3. 第三動：向左. a) 保持第二動姿勢。 b) 手臂身體向左側彎伸展， 維持2個八拍。

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