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「我應該如何選擇啞鈴的重量?」: 健身新手的問題 - NutroOne
記得第一次舉7 公斤啞鈴的時候,我覺得很重很重,沒法舉太多下,而且舉完 ... 後來我進步了,從7~8下到後來我可以舉3~40下,但我發現雖然我能舉的次數 ...
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