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3公斤多重
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新手如何選擇適合自己的重量?健身目標訂定/槓鈴重量選擇/深 ...
我當初剛開始重訓時遇到的第一個困難就是:我啞鈴該拿多重? 等到我開始學習槓鈴訓練時又再次遇到一樣的問題:那我該放上幾公斤的槓片? 如果你也正在困擾“到底該如何 ...
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