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分享經歷過任何手段的心酸減肥史（102➡️57）

... 餐會吃到足夠的蛋白質跟不吃精緻澱粉（如果不知道怎麼吃可以看宋醫師的影片） 吃飯的比率分配都是照他的211餐盤～ 基本上除了清湯以外不喝其他的湯類 ...

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