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168斷食難執行？醫師推薦「微低碳211餐盤」輕鬆做、不挨餓

碳水化合物的血糖上升最快，大約在2小時內達到高峰；蛋白質跟脂肪血糖上升較緩慢，大約要到第3和第4個小時血糖才會上升（並且上升幅度不及碳水化合物高） ...

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