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台灣大熱211 餐盤減肥法醫生親證6 個月減44 磅

211 餐盤 減肥法，當中的211，就是「蔬菜2 份、蛋白質1 份、全穀類1 份」。簡單來說，蔬菜類最少要佔餐盤的2 分之1，然後搭配大概4 分之1 未經精製的全穀類 ...

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