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【外食減肥秘訣】了解減醣211餐盤，外食用餐不再是一件難事

211餐盤 是每餐的蔬菜占1/2，蛋白質(豆蛋魚肉)占1/4，剩下是澱粉占1/4，由「哈佛健康餐盤」延伸而來，這樣的概念非常視覺化，你可以輕鬆的應用在日常飲食中，特別是在自助餐 ...

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