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蔬食者健康餐盤多種豆類不可缺 - 人間福報

舉例來說，素食者每餐至少要吃二至三份蛋白質食物，一份大約是二百五十西西的豆漿，或是半個巴掌大豆類製品，如一份豆皮或半塊傳統豆腐；蔬菜類則可分「深 ...

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