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素食者想健身、練肌肉，如何補夠蛋白質？ by 聽。康健 - Anchor

營養補充品很重要，現在坊間有一些適合素食訓練者的營養補給品， ... 168是指每天16小時不進食，8小時內進食兩餐；合併211餐盤，也就是每餐蔬菜、蛋白質及澱粉的比例 ...

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