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吃肥肉照樣瘦！減肥名醫激推「211飲食法」餐盤一半以上都 ...

他更近一步說明，蔬菜占了一半，不必硬吃生菜或無味燙青菜，連炒青菜也沒問題，多方攝取纖維素、水份、營養素，還能培養腸道好菌。攝取蛋白質時，素食者則 ...

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