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半年鏟肉15kg！醫實測「211餐盤」正常吃爽瘦…激推

醫師表示，所謂的211餐盤指的就是正餐以2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀類澱粉來進食；而如果想要再多瘦一些些，可以考慮將肉類增加一點，把全榖類澱粉減少 ...

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