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飲食｜健康減重從飲食調整開始—「211餐盤法」

211餐盤 是很適合外食族的飲食法，可搭配自助餐的餐盤格數簡單取得比例「重要的不是熱量，而是食物在餐盤上的比例」 2分蔬菜：1分蛋白質：1分穀物.

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