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「21天效應」 三招讓你輕鬆改掉壞習慣

在行為心理學中，要養成新的習慣、建立新的觀念，至少需要21 天的時間。 ... 舉例來說，正式考試的時候、早上8:10-9:00 是考英文，那考前就可以規劃 ...

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