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从“避免训练成为一种负担”到“只关注消失的事物”-体验“静思冥想”

如果觉得如上两点还是太过麻烦，其实还有最后的绝招：最简单易行的“每天做一次深呼吸”，一次就行。全神贯注地吸气然后呼气，一天的任务就完成了，其他的 ...

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