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正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通和睡眠

「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、 ... 對當下事件和經驗一種接受性的注意和覺察」（Brown, Ryan & Creswell, 2007）。

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