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補充水分你做對了嗎？上班族正確喝水有妙方 - 天下雜誌

水是 製造天然睡眠調節劑──褪黑激素的必需品，有助於抗失眠。 ... 一天2,000c.c.的水要分多次喝，建議最好的喝水時間在早上起床後，幫助排除夜間積留在體內的毒素； ...

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