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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

運動30分鐘就可以燃燒500卡路里？而且還是在家運動？ ... 腳踏車大量燃脂. 研究發現在短短25分鐘的單車訓練裡，可以有效率的消耗大約200大卡的熱量。

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