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杏仁」多吃兩顆就同多吃一匙油？錯誤吃法讓你「增胖」160 ...

我們也總說「堅果」吃太多熱量過高，會讓我們發胖，囤積過多的脂肪。 ... 而大約有5%至20%的脂肪，是直接透過糞便直接排除，代表我們對於吸收堅果的脂肪是有限的。

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