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20歲後還能長高的秘訣 - 每日頭條

20歲 後還能長高的秘訣 · 1、跳繩。 每天都要跳，雙蹦蹦或單跳都可以，速度不用很快，也不能慢，適中就可以了，每天至少15分鐘，累的話中間可以休息一會再跳 ...

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