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純素運動員無肉飲食增肌計劃: 200個增肌素食高蛋白食譜

2.加入洋蔥和大蒜拌炒,灑點鹽,直到蔬菜炒軟。 3.加入土豆、米和葛粉,炒2至3分鐘。 ... 化合物 73.52g 25%|纖維 8g 32%|糖 3.3g|蛋白質 9.66g 19% 材料 2 磅新鮮秋葵, ...

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