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肌少症如何改善？專家提4訓練要點減少晚年骨折、臥床風險

林頌凱醫師表示，一般過了40歲後肌肉品質每10年會下降8%，大腿肌力則會下降10~15%；過了70歲之後，退化速度還會再加快。而當肌肉減少到了一定程度，就是 ...

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