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葉酸含量該攝取多少?到底是微克還是毫克?

討論區上大部分都說400微克mcg但是女人心事-婦產科諮詢網說4亳 ... 一天吃多少都沒差~ ... 我看書上是說~孕期前三個月至少至少一天要1000mcg=1mg.

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