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每週跑3次卻「越減越肥」？30分鐘跑3公里才有效！

心跳速率達標跑步才能夠是「燃脂運動」 ... 黃凱詩解釋道，一般來說，30分鐘應該要跑3公里以上，如果低於6 km/hr，就只是散步的速度，沒有達到燒脂的心跳率 ...

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  1. 1公里開車多久
    2.
  2. 一公里走幾分鐘
    3.
  3. 一公里多遠
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  4. km是什麼單位
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  5. 1公里等於幾公分
    6.
  6. 1公尺等於幾公分
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  7. 1000公尺等於幾公分
    8.
  8. 30公尺等於幾公里
    9.