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你跑5K花多久？ 依照年齡、性別看平均成績 - 運動星球

多遠 ？總是公說公有理、婆說婆有理。跑者常常落入里程數的陷阱而不自知， ... 舉例來說，若這周開始每次的跑步訓練多1公里，而你每周跑四次，這樣周跑 ...

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