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【蛋白粉怎樣吃？】如何選擇吃哪種蛋白粉？幾時吃才能發揮 ...

其實一般的運動者或剛開始建身的人士吃乳清蛋白(whey protein) 已可，因為其每份熱量大約都在200卡路里和25克的蛋白質內，可以幫助增加肌肉比例，而不會增脂。

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