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減肥｜1410斷食法比168更溫和易成功一個月減4磅有效持續燒脂

每天從第一口食物開始已代表1410展開，建議每天吃2-4餐，約8-9分飽便好，吃多一些蛋白質食物及蔬菜，並且要平均分配時間進食，少吃甜點、零食及含糖飲料， ...

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