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【迷思】減重一定要先吃菜、再吃肉嗎?

小禎的飲食順序為“蛋白質、蔬菜、澱粉”；而小甜甜則是“先喝湯、再吃菜，最後肉和飯 ... 基本上，減肥時期理想進食順序應為「從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面 ...

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