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甜食控靠「168斷食」甩肉10公斤！分享8撇步 - ETtoday健康雲

3.嚴守「蛋白質、蔬菜、澱粉、甜品、水果」的進食順序：跟朋友聚會吃大餐也遵守這樣的原則，由於澱粉跟水果的糖份都是碳水化合物，這兩者她都吃得少。 4.

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