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Re: [問題] 間歇性斷食的運動| FITNESS 看板| PTT 網頁版

一定要喝拿鐵的話，就把它算在進食區間裡或者，就把進食時間窗口改大一點 ... 斷食，也可以例如只在週間1~5之間做16/8斷食，週末休息正常三餐也可以的 ...

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