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皮膚營養學全書：減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調，優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經

口限時進食法:「 168 進食法」是最容易實踐的方式,將攝食時間限制在一天的 8 小時內,不用降低所攝取熱量,你可以在晚上 5 點 ... 若覺得困難,可以先試試斷食 12 小時。

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