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年後輕鬆減重，養成168間歇性斷食，搭配一週三天運動瘦得更 ...

流行多年的「168間歇斷食法」，是一天8小時進食，其餘16小時禁食的方式 ... 就是餓了，這段時間可以喝水、黑咖啡、無糖茶飲，氣泡水也能增加飽足感。

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