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減肥不成反釀「月經失調」 營養師曝6招恢復生理期

而生理期沒來的這段期間，仍建議先以均衡飲食為主，蛋白質、油脂、澱粉、蔬果等各類食物都要吃到，也建議不要餐餐水煮喔！ 3.減少過度運動. 運動會增加 ...

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