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168斷食太困難? 輕鬆上手442飲食+益生菌【醫研家】

一、每周設定2天，早上起床空腹時，先做低強度有氧運動，如慢跑、健走、游泳…等，這時候身體會把脂肪作為主要的燃料，有效幫助減脂！ 二、每周 2 次肌力 ...

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