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10斷食的4個執行重點！空腹時間變短，效果卻不輸168-第3頁

這種觀念顯然與傳統想法背道而馳，以前人們認為，運動前要吃一些能快速釋放糖分的食物，好比香蕉；運動完以後要立即吃一條蛋白質棒／能量棒（protein bar ...

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