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FITNESS - [心得] 簡單斷食經驗分享（-30kg) - PTT網頁版

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ...

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