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你身邊同事也在168斷食減重嗎？小心上班時沒力氣！ - 518熊班

想要效果好，除了控制「量」，不超過TDEE（每日總消耗熱量），還要改吃原型食物。因為養成良好的飲食習慣後，即使往後沒有刻意節食，也不用擔心復胖囉。

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