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168斷食大夜班
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關於一些大夜班作息的減脂問題(文略長) - 健身板
... 斷食改成只吃一餐就是睡醒的那餐下午6點半吃半碗白飯100克花椰菜150克雞胸肉2顆水煮蛋斷食7~10天偶爾會有1天會吃比較多當天會比較亂吃以這個方式下去 ...
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