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168斷食大夜班
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求助,長期大夜班想減肥,吃該如何調整
1. 每天量體重,用意是要砥礪自己;若選擇健身,則可忽略 · 2. 什麼能吃不該吃自己要清楚,但別挨餓禁食 · 3. 每日飲水量至少2000CC,盡量少吃白米或精緻 ...
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