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四週減脂計畫：斷食有氧加重訓| 減脂成果第二報Ep.24 - Medium

每週五天健身房：三次有氧跑步，兩次重量訓練。 ... 目前喬叔持續在執行168間歇性斷食。16小時禁食、8小時進食的日常規律，已維持超過一個月。

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