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【案例分享】全馬選手1600公尺4:58 → 4:48 | 文章| RQ 跑力

經過一週減量，身體從疲勞中恢復過來，測驗當天狀況指數回到0.1；1600公尺測驗跑出4分48秒（平均配速2:59/km），比去年第一次測驗進步了10秒，並幾乎 ...

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