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[問卦] 3000公尺怎麼跑進15分以內- Gossiping板

→ littlegreen: 有氧就是天天跑沒什麼秘訣三個月還不進步就太弱77F 09 ... 推dai26: 連選手都很討厭1600,3000這種要長不長，要短不短的85F 09/14 11 ...

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