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跑步| 準備馬拉松：間歇訓練是卡關萬靈丹嗎？

舉例來說，今天可能一開始先跑600 公尺，然後再來是800 公尺、1000 公尺、 1200 公尺、跑到最高1600 公尺後，之後再逐漸縮短距離為1200 公尺、1000 公尺、800 公尺、600 公 ...

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