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夏日減重大作戰 - 天晟醫院

舉例來說:身高160公分、體重70公斤的30歲女性為例，30分鐘內快走2.5公里，約可消耗150大卡的熱量。若改為以每分鐘130公尺的速度慢跑30分鐘，將可消耗 ...

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