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16 8斷食心得
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Nicky To 斷食心得分享。
初進行斷食要睇自己狀況,一開始我建議16:8先,頂得順再慢慢升上去。 復食時間最好減少吸收含碳水化合物嘅食物(飯、面包、薯仔、番薯),盡量吸收蛋白質及纖維。
確定!
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