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16 8斷食心得
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【168斷食心得】105天共減重20公斤以上(更新減重共30公斤 ...
個人採用方式是「168間歇性斷食」,簡而言之就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完,透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步分解 ...
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