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150-180 bpm
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健康的跑步步頻,每分鐘要180步! - 康健雜誌
步頻就是一分鐘雙腳交換的次數,初入門者的步頻絕大多數是120-150步左右,而高階的跑者都在180步以上,馬拉松頂尖高手的步頻則多...
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