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步頻180節拍器

... 長跑好手都習慣這種步頻以下是我用節拍器自己嘗試了步頻150 180 210的原地墊步 ... 節奏大多是90 OR 180 BPM 上下大家可以試看看跑起來的感覺如何我也是看姿勢跑法 ...

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