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超慢跑瘦身法影片 - Davesies

3,雙手正常擺動，就如同一般慢跑的動作，只是擺幅比較小，但不要將雙手固定在身體側邊，以放鬆的方式進行超慢跑即可。 4,上網搜尋「150-180 BPM」的相關影片或節拍器，跟隨 ...

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