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馬拉松怎樣跑比較快之黃金步頻180 - 運動去！goSport

以下是我用節拍器自己嘗試了步頻150 180 210的原地墊步 ... 可以用音樂的節奏來訓練唷~在youtune搜尋”180bpm“就有很多可以用的 ...

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